A nevem Tóth János, 30 éves, erőnléti és személyi edző vagyok. Egészen fiatal koromban kezdtem el sportolni, úsztam, atletizáltam, röplabdáztam és most jelenleg a sárkányhajó sportágban versenyzem, válogatott keret szinten. A téli felkészülési időszakban nagyon szerettem a súlyzós edzésekre járni, nagyon tetszett, hogy egyre erősebb és erősebb vagyok. Egyre jobban érdekelt ez a sportág, egyre több lehetőséget láttam meg benne, melyet szeretnék Neked is megmutatni.
Tanulmányok
Jelenleg a Pécsi Tudományegyetem Egészségtudományi Kar, Diagnosztikai Analitikus szakán, Radiográfus specializáción tanulok. Ápoló végzettségemet még az érettségi mellett szereztem. A Táplálkozási tanácsadó és Fitness instruktori képzést pedig az egyetemi évek alatt végeztem el, annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet tudjam kihozni magamból, mint edző. Ennek érdekében igyekszem folyamatosan fejleszteni tudásomat, hogy mindig napra kész legyek a legújabb, legfejlettebb technikákkal, technológiákkal, hogy mindenki számára változatos, élvezetes, és persze hatásos gyakorlatokat mutathassak, és pozitív élményként élje meg a testmozgást és a közös munkát.
Edzések
Edzéseimen a súlyzós tréninget részesítem előnyben, amit egyéni célodnak megfelelően funkcionális gyakorlatokkal, kardió vagy aerob edzéssel egészítek ki. Minden ember más, más célokkal, eltérő mennyiségű szabadidővel, ezért én mindenkivel egyénileg, személyre szabott edzések keretében foglalkozom, így maximalizálva a célok elérését számukra. Személyi edzéseim során kifejezetten nagy hangsúlyt fektetek a folyamatos tanításra a tanítványaimnál. A gyakorlatokat nem csupán elvégezzük, hanem megtanítok minden gyakorlatot pontosan, helyesen és preventív módon végrehajtani. Az edzések során kiemelt prioritást élvez a core fejlesztése, az izom egyensúlytalanságok helyreállítása, valamint a funkcionális mozdulatok gyakorlása.
Minden egyes nap egy lehetőség arra, hogy változtass! Ha hiszel magadban, bármire képes lehetsz! Merj nagyot álmodni és kihozom belőled a maximumot! Tudatos étkezéssel, és tervszerűen felépített edzéssel útmutatást nyújtok Neked a mindennapokban céljaid eléréséhez.
